DEEN Blog

Het laatste nieuws van DEEN!

Duimbasis artrose

De duim is het meest gebruikte onderdeel van de hand. Duimbasis artrose is degeneratie van het zadelvormige gewricht tussen het middenhandsbeentje van de duim en een van de handwortelbeentjes. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, met name na het 40e levensjaar. De duimbasis en de duimmuis kunnen pijnlijk worden, de pijn kan heviger worden wanneer u de duim meer gebruikt zoals bij knijpen, flessen openen, draaien aan de deurknop en schrijven. Afhankelijk van de mate van klachten en stadium van artrose wordt bepaald welke behandeling voor u het meest geschikt is.

Wilt u adviezen van de handtherapeut?
Sara Auwerda is onze handtherapeut en is betrokken bij het opzetten van het hand- en polsnetwerk Kennemerland.

Kom langs in onze praktijk of neem contact op: 023-5293919/023-5285677
www.praktijkdeen.nl

Bereikbaarheid

Afgelopen vrijdag waren wij helaas niet telefonisch bereikbaar i.v.m. een telefoonstoring. Inmiddels is de storing verholpen en kunt u ons op beide locaties weer bereiken. 

Onze excuses voor het ongemak.

Deen Running!

Start running! Deen start een run-bootcamp. De nadruk van deze training ligt bij hardlopen maar tussendoor zullen er ook oefeningen gedaan worden voor het versterken van je been, arm, rug en buikspieren. De training wordt gegeven door een fysiotherapeut en ervaren hardlooptrainer. Verantwoord sporten en blessurepreventie zijn een belangrijk onderdeel van de training. Wekelijks krijg je een training, huiswerkoefeningen en een trainingsschema om binnenkort 10 km te kunnen hardlopen. De training vindt plaats op de woensdagavond van 20.00-21.00 uur. Schrijf je nu snel in en betaal 90 euro per kwartaal. Meer informatie via info@praktijkdeen.nl, 023-5285677 of kom langs in de praktijk.

Yoga bij Praktijk Deen

Yoga Bij Praktijk Deen!

Vijnana en Critical Alignment Yoga op dinsdagavond van 19.30 tot 20.30

lisette

Door: Lisette Erdtsieck

‘Yoga is voor mij een doorlopend onderzoek naar de mogelijkheden van het lichaam en de samenwerking van lichaam en geest. Tijdens de yogales leer je over en vooral van je eigen lichaam en neem je de rust om het ook te ervaren. Elke oefening heeft techniek nodig maar ook observatie. Je vrij voelen om naar binnen te keren, gebruik maken van je ademhaling en een beetje extra kennis zullen je steun en plezier geven in de ontdekking van de vele yogahoudingen!’

Lisette Erdtsieck begon in 2003 met yoga, aanvankelijk om na haar eerste zwangerschap wat tijd en rust voor zichzelf te vinden maar al snel spendeerde ze meer en meer tijd in de yogastudio. Ze volgde de drie-jarige VijnanaYoga lerarenopleiding in Amsterdam en volgde vele workshops. In 2014 werd ze nieuwsgierig naar een methode die ‘Critical Alignment’ genoemd wordt. Deze methode is gestoeld op het idee dat de yogahoudingen en de daaraan gekoppelde rust kan ontstaan als de (grote) spierspanning in de rug wordt geneutraliseerd. Geholpen door dekens en rubberen stripjes wordt geprobeerd spanning los te laten in de rug voordat de yogahoudingen geoefend worden.

Vijnana en Critical Alignment Yoga op vrijdagochtend van 10.00 tot 11.00
img_4064
Door: Dick Langenberg
Vijnana Yoga is oefenen, voelen en begrijpen van binnenuit.

Yoga is voor Dick Langenberg naast de lichamelijk uitdagingen ook een oneindige reis naar binnen, vol ontdekkingen. Begeleid door je adem, van binnenuit bewegen met zachtheid en gewaar zijn van je lichaam en je gedachten. In zijn lessen besteedt Dick aandacht aan ademhalingsoefeningen, meditatie, asana’s (houdingen) met technische uitleg en eindontspanning.
Dick beoefent vijftien jaar yoga en voltooide de Vijnana Yoga Lerarenopleiding in 2008. Ook volgde hij de Ashtanga Teacher Training van David Swenson. Hij geeft les aan verschillende groepen in en rondom Amsterdam.

Kosten

Wij werken met een abonnementsvorm. De kosten zijn gelijk aan de kosten voor onze medische fitness. U kunt de tarieven terugvinden op deze website.

Het is mogelijk om meerdere soorten lessen/ behandelingen te combineren.
U kunt onder andere kiezen uit Yoga, medische fitness, personal training en de hardloopgroep.

Praktijk Deen & het keurmerk!

Sinds 2016 is praktijk lid van het Keurmerk fysiotherapie! Wat houdt dit in?

Waarom is dit voor u van belang?
Het betekent dat u gegarandeerd de beste fysiotherapeutische zorg krijgt die er is.

Wat is het Keurmerk Fysiotherapie?
Het Keurmerk is een door zorgverzekeraars erkend register in
de Fysiotherapie dat staat voor kwaliteit, transparantie en een hoge patiënttevredenheid.

Hoe wordt dat gegarandeerd?
Alleen praktijken die hoger dan een 8 scoren op patiënt tevredenheid kunnen zich aansluiten. Verder moet uw Keurmerk fysiotherapeut voortdurend werken aan zijn kwaliteit. Dit doet hij of zij onder andere door:
√ in een team te overleggen over de beste aanpak van uw klachten,
√ gebruik te maken van de nieuwste inzichten en technieken,
√ samen met u als patiënt uw klacht aan te pakken,
√ zich continu te laten na- en bijscholen en
√ intensief samen te werken met andere zorgverleners zoals uw huisarts.

Wat kunt ú voor uw fysiotherapeut doen?
Uw fysiotherapeut gaat aan u vragen om mee te werken aan het invullen van vragenlijsten. Die vragen hebben betrekking op uw aandoening, uw ervaring en over de resultaten van de behandeling. Dit invullen kost meestal ongeveer 10 minuten van uw tijd. Uw inspanning geeft uw fysiotherapeut de juiste informatie om te reflecteren op zijn eigen handelen en maakt het mogelijk om zichzelf continu te kunnen blijven verbeteren.

Is een Keurmerkpraktijk beter dan een niet Keurmerkpraktijk?
Niet persé, ook andere praktijken kunnen goede fysiotherapeutische zorg leveren. Bij een Keurmerkpraktijk bent u echter gegarandeerd van optimale kwaliteit! Een Keurmerkpraktijk wordt voortdurend gemonitord, moet jaarlijks voldoen aan de hoogste kwaliteiteisen en uw fysiotherapeut moet kunnen aantonen wat hij of zij doet aan het in stand houden of verbeteren van zo goed mogelijke zorg. Pas dan mag een praktijk het Keurmerk voeren.

Meer informatie over het Keurmerk Fysiotherapie: www.keurmerkfysiotherapie.nl

Praktijk Deen & Orthoxpert!

OrthoXpert Zorgplan praktijk

Na een knieoperatie, schouderoperatie of heupoperatie is fysiotherapie nodig. Hierbij wordt de beweeglijkheid, spiercontrole en spierkracht getraind. Uw doel is vaak om weer goed te kunnen fietsen, wandelen, golfen of tennissen. De intensiteit en frequentie van de behandeling voor of na de operatie is afhankelijk van de verschillende testen die bij u worden afgenomen. Hiermee is het mogelijk om een op maat gemaakt trainingsprogramma te maken. De testen bestaan uit o.a. het meten van de beweeglijkheid van het gewricht, spiercontrole en de spierkracht van de spieren rond het gewricht.

Het orthoxpert zorgplan voor knie en of heup revalidatie zijn gebaseerd op de laatste evidentie en klinische expertise binnen de fysiotherapie.

Door de heldere structuur van het behandelprogramma en het regelmatig uitvoeren van metingen, zijn de fysiotherapeut en orthopedisch chirurg in staat het behandelprogramma nauwgezet te volgen, de effecten te evalueren en ‘op maat’ aan te passen. Met intensief contact en afstemming van de fysiotherapeut en orthopeed wordt er gezorgd voor het best passende behandelprogramma.

Eisen voor een Orthoxpert praktijk.

Onder voorwaarde van de volgende eisen mag een praktijk Orthoxpert zorgplannen implementeren;
-Er zijn speciale test- en meetinstrumenten om de effecten van uw behandeling in kaart te brengen.
-De praktijken hebben ruime ervaring met het uitvoeren van behandelplannen na een heup of knieoperatie.

Hoe ziet uw behandeling eruit?
U werkt, onder begeleiding van de fysiotherapeut, één tot meerdere keren per week aan het herstel van de knie. Na een individuele start, gaat u later in het behandelprogramma met verschillende andere patiënten tegelijk aan de slag. Maar ook dan volgt u uw eigen programma; dat is immers persoonlijk afgestemd. Het behandelprogramma kent een duidelijke opbouw. Na verloop van tijd merkt u, dat u steeds hogere eisen aan uw lichaam kunt stellen. Die ervaring zorgt ervoor dat de behandelingen niet alleen nuttig zijn, maar ook steeds meer stimuleren.

schermafbeelding-2016-10-05-om-15-56-41Vergoedingen door de zorgverzekeraar
– Alle zorgverzekeraars vergoeden de zorgplannen.

 

 

Hardloopclinic Praktijk Deen.

Verantwoord starten met hardlopen.

Praktijk DEEN. organiseert een hardloopclinic voor alle (beginnende) hardlopers.
De clinic wordt gegeven door een van onze sportfysiotherapeuten met veel kennis en ervaring op het gebied van hardlopen.
Het doel is om verantwoord kennis te maken met hardlopen en na 8 weken 5 kilometer aaneengesloten te kunnen lopen. De clinic wordt afgesloten met deelname aan de 5 kilometer van de Heemstede loop 30 oktober (uiteraard vrijwillig).

Voorafgaand aan de clinic wordt een presentatie gegeven met informatie over hardlopen. Hierbij kun je denken aan; blessurepreventie, juiste opbouw training, voeding et cetera.
Tijdens de clinic komen de onder andere de volgende onderdelen aan bod: intervaltraining, loopscholing/looptechniek, krachttraining en duurtraining.

Naast de gezamenlijke looptrainingen word je ook aangemoedigd om in deze 8 weken thuis te oefenen. Op basis van alle trainingsinformatie, in combinatie met de geleerde technieken krijg je als deelnemer de kennis die nodig is om verantwoord met de loopsport om te gaan.

De kosten voor de hardloopclinic zijn 65,- euro inclusief startbewijs voor de 5km Heemstede Loop en DEEN. running shirt!

Hardloopclinic DEEN.

•Dinsdag 6-9 19:30 – 21:00 presentatie hardlopen
•Woensdag 7-9 t/m 26-10 19:30 – 21:00 looptraining
•Zondag 30-10 Heemstede Loop

Vragen en/of aanmeldingen via info@praktijkdeen.nl of bel 023-5285677

Dewi van Egmond!

Wij zijn ontzettend blij met Dewi, die sinds 2 maanden ons team heeft versterkt!

Functie: Fysiotherapeut, master manueel therapeut

Werkzaamheden bij praktijk DEEN: Dewi is sinds 2015 werkzaam bij Praktijk DEEN. In 2008 is zij afgestudeerd als fysiotherapeut, waarna zij heeft gewerkt in een praktijk waar zij zich bezig hield met orthopedische klachten, rugklachten en chronische pijn. In 2013 heeft zij haar opleiding tot Master Manueeltherapeut afgerond aan de SOMT in Amersfoort.

Specialisaties: Nek- en rugklachten, chronische pijnklachten, dry needling.

Weetje: Dewi vindt het leuk om in haar vrije tijd te sporten en houdt van reizen.

Voor vragen specifiek aan Dewi gericht, kunt u mailen naar: dewi@praktijkdeen.nl

IMG_7490

Soma Rahimi!

Sinds oktober 2015 mocht Praktijk Deen zich versterken met Soma Rahimi!

Na vele jaren werkzaam te zijn in de Beauty branche als schoonheidsspecialiste en hairstylist heb ik besloten om een carrièreswitch te maken. Lichaam en geest hebben mij altijd geboeid. Omdat ik van nieuwe uitdagingen houd ben ik in februari 2015 met de opleiding fysiotherapie gestart. Vanaf 1 oktober kreeg ik de nieuwe uitdaging bij Praktijk Deen waar ik 3 ochtenden van 8.00 tot 13.00 uur werkzaam ben als gastvrouw en 3 dagen in de beauty branche. In mijn vrije tijd houd ik mij bezig met gezonde voeding en sporten. Hardlopen en zwemmen zijn favoriet. Ik heb toe nu toe 2 keer de halve marathon gelopen. Één keer in Berlijn en Amsterdam. Momenteel train ik voor de hele marathon van Parijs in april 2016. Daarnaast hou ik erg van culinaire en filosofische boeken, muziek en reizen. Toekomst plannen: Triatlon!

Foto Soma

Personal training bij Praktijk DEEN.

Nieuw jaar, nieuwe voornemens? Sporten is gezond voor lichaam en geest. Door voldoende lichamelijke activiteit kunt u veel lichamelijke klachten voorkomen. Er zijn veel verschillende manieren om te sporten. Of een bepaalde sport voor u geschikt is hangt van vele factoren af: onder andere uw voorkeur, hoeveel tijd u heeft, lichamelijke klachten, motivatie en ervaring spelen mee.

Praktijk DEEN. wil naast fysiotherapeutische zorg ook aandacht geven aan een gezonde manier van sporten. Daarvoor wordt er Medische Fitness aangeboden. Recent is hier een nieuwe vorm aan toegevoegd: personal training. Personal training is een manier om individueel te sporten onder begeleiding van één van de twee sportfysiotherapeuten van Praktijk DEEN., hierdoor kan het programma nauwkeurig op uw wensen en voorkeuren worden gebaseerd. Personal training kost 60 euro per uur.

Nieuw bij Praktijk DEEN: Yoga als onderdeel van de oncologische revalidatie

Sinds mei 2019 is Yoga toegevoegd aan de oncologische revalidatie bij Praktijk DEEN. In diverse onderzoeken is er aangetoond …

Samenwerking met GezondOud

Praktijk DEEN gaat samenwerken met het speciaal voor 60-plussers opgerichte buiten beweegprogramma GezondOud (GO) Nog geen …

Vacature orofaciaal fysiotherapeut (i.o.)

Vacature orofaciaal fysiotherapeut (i.o.) De functie: Binnen Praktijk DEEN zijn wij per direct op zoek naar een orofaciaal …