l

Ut wisi enim ad minim veniam, quis laore nostrud exerci tation ulm hedi corper turet suscipit lobortis nisl ut

Recent Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Image Alt

Pilates

Pilates

“Onder begeleiding van een fysiotherapeut verantwoord en met plezier bewegen in groepsverband..”

Pilates is een effectieve trainingsmethode waar de focus ligt op het lichaam (body); de spieren, de gewrichten, de functionele bewegingen in combinatie met de geest (mind). Tijdens de Pilates les ligt de aandacht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en lenigheid. Het is een training die de spiergroepen versterkt, rekt en ontspant.

 

Bij Praktijk DEEN. wordt de Pilates les gegeven vanuit de visie van de klassieke Pilates en van de (manuele) fysiotherapie. Waar de klassieke Pilates de aandacht richt op het trainen vanuit het krachtcentrum, ligt de nadruk bij de fysiotherapie meer op het ontspannen bewegen en het optimaliseren van het bewegen binnen de gewrichten en met de spieren. De Pilates instructeur houdt rekening met uw lichamelijke klachten en past de oefeningen hierop aan. In de groep kunnen maximaal 8 mensen deelnemen, zodat de Pilates instructeur tijdens de les aandacht kan besteden aan groeps- en individuele coaching.

Voordelen van Pilates:

  • Het versterkt de spieren
  • Het houdt de spieren en gewrichten soepel
  • U bent bewust bezig met ontspanning: lichaam & geest
  • Verbetert de ademhaling
  • Verbetert de stabiliteit en flexibiliteit
  • Versterkt het zelfbewustzijn: maakt meer bewust van wat we doen met ons lichaam

Tarieven

Maandabonnement (1x per week) € 46,50
Eénmalige proefles € 10,- *
(*De kosten voor een proefles wordt verrekend indien u binnen een maand inschrijft voor een maandabonnement.)

Voor wie is Pilates geschikt?

Pilates is geschikt voor iedereen met en zonder lichamelijke klachten. Voor bepaalde lichamelijke klachten/aandoeningen zou Pilates zeer geschikt zijn:

  • (Langdurige) rugklachten
  • Nekklachten
  • Schouderklachten
  • Bekken(bodem)klachten
  • Tijdens de zwangerschap en na de bevalling
  • Artrose
  • Na een medische oncologische behandeling
  • Overspannen, burn-out
  • Reuma

Aanmelden

U kunt zich aanmelden via het secretariaat of bij uw behandelende fysiotherapeut van Praktijk DEEN. Indien u niet bij ons bekend bent, volgt er eerst een telefonisch contact met de Pilates instructeur. In dit gesprek worden uw doelen, verwachtingen en eventueel uw lichamelijke klachten besproken.

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
Pilates
Händellaan 2a, Heemstede
09:00 - 10:00

Dinsdag

  • Pilates
    09:00 - 10:00
Geenlesrooter beschikbaar!

Maak een afspraak

Heeft u een vraag of wilt u een afspraak maken? Bel dan tijdens kantooruren naar 023 528 56 77, of laat via onderstaand formulier uw gegevens achter. We nemen dan zo snel mogelijk contact met u op.